szybka masa

[...] Masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Skłonność do porostu PPM podstawowa przemiana materii: Bardzo szybka Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] kg dobrej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): roznie byw Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: narazie spoko PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nierobie max Przysiad (MAX): j/w

[...] miałem jakiegoś rotawirusa watrobowego ale to bylo jakies 7 lat temu...jem odpowiednio i biore oslony wiec wszystko ok...na usg byłem jakiś czas temu i wszystko wporząsiu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] lub inne formy aktywności: silownia 4 razy tygdniowo Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych głownie płatki owsiane piersi jajka wpc twaróg oliwa z oliwek orzechy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna [...]

Witam! Od jakiegoś czasu obserwuje jakie zazwyczaj są pytania odnośnie kreatyny i cyklu. A więc ćwiczę od 2 lat, są to głownie pompki i ćwiczenia na bicepsy. Jak zaczynałem to raczej nic nie jadłem, co by pomagało do budowania masy. Mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł mnóstwo mięsa i tłuszczu to i tak bym za dużo nie przytył. Od [...]

[...] Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: fast food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Poziom BF%: ponizej 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik, trudno mi lapac masę Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 130 Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2011-09-10 15:46:38

[...] ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE trudno robić maksy w domowej siłce 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 135x2 martwy ciag : - przysiad : - Zacznijmy od tego że własnie jestem teraz na pct a cykl planuje dopiero na jesien, ale prosze o pomoc w rozpisaniu [...]

Witam :) Dostałem wczoraj metkę od znajomego ponieważ wyjechał za granicę i nie chciał jej brać ze sobą. Mam również: Whey Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 24%(?) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie co 2 dni x 30minut Odżywianie: Lubie słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby co 2 dni(ew. zmienie na hiit), od stycznia 3 razy w [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 188 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 5 ms. Ilość spożywanego białka: 50-100 Ilość spożywanych [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, moj problem polega aktualnie na zmiejszonych jadrach i braku przyrostow od ra`zu powiem `ze pr`zez [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie wiem sam he he 13.STAN ZDROWIA: nigdy nie czulem sie lepiej 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:do lysienia brak do rozrostu krzaczorow yes of course 15.WYNIKI SILOWE....nizej 16.PPM podstawowa przemiana materii: hmm chyba szybka klata : 160 pojdzie martwy ciag : ponad 220 przysiad : 170 pozdro

[...] cyklu: bez Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ani do tycia ani do chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 było teraz 115 Martwy ciąg (MAX): Nie robie max Przysiad (MAX): Tu tez nie robie max

Witam. Mam do dyspozycji sztangę ławeczkę i ściskacze i sprężynę do rozciągania a nie posiadam hantli i dlatego pasowało by wymienić parę ćwiczeń chodzi mi o te zaznaczone. Chyba że pomożecie ułożyć coś nowego bez tych hantli. Proszę o szybką odp DZIEŃ PIERWSZY- KLATKA, TRICEPS ORAZ ŁYDKI - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-6 - wyciskanie [...]

[...] masa mieśniowa, ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x6 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] cyklu: Rok Poziom BF%: Nie wiem. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 150 Zmieniony przez - Modafen w dniu 2009-06-11 13:25:12

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:142,5 -martwy ciąg:180 -przysiad: 130 /SFD/2022/10/24/3fcf777aa32047258f6b9f847d5cd421.jpg Zmieniony przez - Cmaz515 w dniu 2022-10-24 [...]

Kalorie : ok.1900-2000kcal. Węglowodany = ok.240g. Białko : ok.55g Tłuszcze = ok.55g Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 87 kg Wzrost : 178 cm. Aktywność : ok. 3-5 razy w tygodniu. Cel:Szybka redukcja,masa mięśniowa,siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak planuje L-Karnityne oraz [...]

Witam! Jakiś czas temu kumpel prosił mnie o rozpiskę cyklu na masę, rozpisałem mu : 1-10 tyg. Oma pn, czw po 250mg(ja tam preferuję enana ale on chciał przyoszczędzić... ) 1-4 meta 20mg 1-10 Deka 200mg e7d(mówiłem ,że e4d było by lepiej ale jak to bywa kasy było tylko na 10 :/ ) Teraz jest w 9 tyg. i czytałem trochę o mostkach, chciałbym na nim [...]